Ho ba le 'mala o sa lekanang ha ho monate, haholo-holo haeba u etsa boiteko bo boholo ho etsa hore letlalo la hao le be le 'mala o motle oa 'mala o sootho. Haeba u rata ho ba le 'mala o sootho ka tlhaho, ho na le mehato e seng mekae ea tlhokomelo eo u ka e nkang ho boloka letlalo la hao le le lerootho ho e-na le ho chesoa. Haeba lihlahisoa tsa ho itlotsa letlalo li le lebelo ho feta tsa hao, leka ho fetola mokhoa oa hao oa bophelo, e leng se ka thusang sehlahisoa ho ata ka ho lekana.
Mokhoa oa 1Ho fifala ha letlalo ka tlhaho
1.Hlatsoa letlalo la hao ka sesepa sa ho tlosa letlalo le letšo beke pele o le sootho.
Nka setlolo seo u se ratang 'me u se ale maotong, matsohong le sebakeng sefe kapa sefe seo u lekang ho se tlosa letlalong. Tlosa letlalo lefe kapa lefe le shoeleng, e leng se thusang letlalo la hao ho ba boreleli kamoo ho ka khonehang ha u le sootho.
2.Kolobisa letlalo la hao bosiu bo bong le bo bong pele o le sootho.
Ho ntsha mongobo ke mokhoa o motle ho sa tsotelehe, empa ho molemo haholo haeba o batla ho ntsha mongobo ka tlhaho. Tlotsa setlolo sa hao se setle maotong, matsohong le letlalong lohle leo o rerileng ho le ntsha ka tlhaho.O ka khetha lihlahisoa tse nang leseramide or hyaluronate ea sodium.
3.Tlotsa setlolo se sireletsang letsatsi ho thibela ho chesoa ke letsatsi.
Ha ho le jwalo, itlotse letsatsing metsotso e ka bang 15 ho isa ho e 30 pele o tswela kantle, e leng se fang sehlahiswa nako ya ho kgomarela letlalo la hao. Kgetha sehlahiswa se nang le bonyane 15 ho isa ho 30 SPF, se tla boloka letlalo la hao le sireleditswe mahlaseling a letsatsi ha o ntse o phomotse kantle. Tlotsa setlolo sa letsatsi kamehla hodima letlalo la hao ho thibela ho tjha, e leng se tla thusa ho boloka letlalo la hao le le lerootho le lekana.
- Hape o ka sebedisa setlolo sa ho sireletsa letsatsi sefahlehong, seo hangata se entsweng ka oli e fokolang mme se utlwahala se le bobebe sefahlehong sa hao.
- Kamehla etsa bonnete ba hore o tlotsa setlolo sa hao sa letsatsi hape bonyane dihora tse ding le tse ding tse pedi.
4.Roala katiba le likhalase tsa letsatsi ha u le letsatsing le sootho ha u le kantle.
Ha o ntse o natefeloa ke khanya ea letsatsi, khetha katiba e nang le mophetho o moholo e ka fanang ka moriti o mongata bakeng sa letlalo la hao. Ho feta moo, nka likhalase tsa letsatsi tse tla sireletsa letlalo le potileng mahlo a hao.
- Letlalo sefahlehong sa hao le atisa ho ba bonolo haholoanyane ha ka nako e ts'oanang le pepesehela letsatsi haholo ho feta 'mele oohle oa hao. Tšenyo ea letsatsi sefahlehong e ke ke ea lebisa ho chesoeng ke letsatsi feela, empa e ka lebisa ho eketseha ha matheba, mela e menyenyane le matheba a sootho ha nako e ntse e ea.
5. Fumana moriti ha o ntse o le letsatsing kantle ho thibela ho chesoa ke letsatsi.
Leha ho fifala ha letlalo ho kenyeletsa khanya ea letsatsi, ha u batle ho qeta letsatsi lohle u le letsatsing le tobileng. Iphe nako ea ho phomola 'me u phomole sebakeng se pholileng, se nang le moriti, se tla fa letlalo la hao phomolo letsatsing le sa feleng. Haeba letlalo la hao le cha, u ke ke ua ba le 'mala o mosoeu kapa o sa tšoaneng oa letlalo hamorao.
- Ho nka khefu moriting ho tla boela ho fokotse kotsi ea ho chesoa ke letsatsi.
6. Phetla metsotso e meng le e meng e 20-30 ho fumana 'mala o mofubelu o tsitsitseng.
Qala ka ho robala ka mokokotlo, ebang o phomotse kobong kapa o dutse setulong. Kamora metsotso e 20-30, phetla 'me u robale ka mpa metsotso e meng e 20-30. Hanela teko ea ho feta ena—meeli ena ea nako e tla u thusa ho u pholosa ho chesoeng ke letsatsi, e leng se tla lebisa ho soeufatseng ha letlalo ka tsela e sa lekanang.
7.Emisa ho tjhesa letlalo ka tlhaho kamora hora e le nngwe hore o se ke wa tjhesa.
Ka bomalimabe, ho tjhesa letlalo kantle ka dihora tse 10 ka tatellano ho ke ke ha o fa letlalo le letšo le letšo. Ha e le hantle, batho ba bangata ba fihlella moedi wa bona wa letsatsi le letsatsi wa ho tjhesa letlalo ka mora dihora tse mmalwa. Nakong ena, ho molemo ho kena ka tlung, kapa ho batla moriti ho ena le hoo.
- Haeba o qeta nako e ngata haholo letsatsing, o kanna wa ba o ipehela ho chesoa ke letsatsi hampe, e leng se ka etsang hore letlalo la hao le be le sa lekane. Khanya ea letsatsi e ngata haholo e ka boela ea senya letlalo la hao ka mahlaseli a kotsi a UV.
8.Khetha linako tse sireletsehileng tsa letsatsi ho le fifatsa.
Letsatsi le matla haholo pakeng tsa 10 hoseng le 3 thapama, kahoo qoba ho fifala ha letlalo kantle nakong ena ea fensetere. Ho e-na le hoo, rera ho fifala ha letlalo hoseng kapa mantsiboea, e leng se tla thusa ho sireletsa letlalo la hao letsatsing le matla. Ho chesoa ke letsatsi ho ke ke ha u tsoela molemo bakeng sa lipakane tsa hao tsa ho fifala ha letlalo, 'me ho ka etsa hore letlalo la hao le shebahale le sa tsitsane, e leng se sa lokelang.
9.Koahela mela ea tlhaho ea 'mala oa letlalo ka sehlahisoa se iketsang 'mala oa letlalo.
Hlakola mela e sootho ka sehlahisoa se tlosang matheba, e le hore letlalo le be boreleli. Tšoara mochini oa hau oa ho itlotsa letlalo 'me u o tlotse mela e sootho, e leng se tla thusa ho li pata. Tsepamisa maikutlo libakeng tse sootho, e le hore letlalo la hao le shebahale le tsitsitse ebile le lekana.
- Ho ka 'na ha hlokahala mekhahlelo e seng mekae ea "ho penta" pele mela ea hao ea ho fifala ha letlalo e koaheloa.
- Bronzer e kopantsoeng le setlolo se nolofatsang letlalo ke khetho e ntle ea ho pata haeba u batla tharollo e potlakileng.
10.Tlotsa setlolo sa ho itlotsa letlalo ka mora tlhokomelo haeba o ntse o le tjhesa ka tlhaho.
Kena ka shaoareng, ebe o omisa letlalo la hao ka thaole. Nka botlolo ea lotion e ngotsoeng "tlhokomelo ea kamora kalafo," kapa ntho e tšoanang 'me u ale lotion ena holim'a letlalo lefe kapa lefe le neng le pepesehetse khanya ea letsatsi.
Ho na le lihlahisoa tsa tlhokomelo ea kamora ho hlokomela tse etselitsoeng ho "lelefatsa" ho fifala ha letlalo la hao.
Mokhoa oa 2 Moqapi oa ho Itšehla ka Letlalo
1.Tlotsa letlalo la hao ho thusa letlalo la hao hore le lule le le sootho.
Sebelisa setlolo seo u se ratang sa ho tlosa letlalo letlalong pele u rera ho sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa sehlahisoa sa ho tlosa letlalo letlalong sa maiketsetso. Setlolo sena se tla tlosa letlalo leha e le lefe le shoeleng maotong a hao, matsohong le sebakeng leha e le sefe seo u rerileng ho sebelisa letlalo letlalong la hao.
- Ho molemo ho tlosa letlalo le letšo sebakeng leha e le sefe ka letsatsi le le leng ho isa ho beke e le 'ngoe pele o rera ho le tlosa letlalong.
2.Kolobisa letlalo la hao haeba o fumana letlalo la bohata.
Neng kapa neng ha o soothofatsa letlalo, o sebedisa letlalo la hao e le seile. Ho boloka letlalo lena le le boreleli kamoo ho ka kgonehang, tshela setlolo seo o se ratang letlalong la hao. Tsepamisa maikutlo haholo-holo dibakeng tse sa lekanang tsa letlalo la hao, jwalo ka di-knuckle, maqaqailana, menwana ya maoto, matsoho a ka hare le pakeng tsa menwana ya hao.
3.Tlosa moriri ofe kapa ofe mathebeng ao u rerileng ho icheba ka 'ona.
Ho fapana le ho tjhesa letlalo ka tlhaho, ho tjhesa letlalo ka boithatelo ho tlotswa ka hodima letlalo, mme ho hloka bokahodimo bo boreledi hore bo sebetse hantle. Kuta kapa tlosa moriri maotong le matsohong a hao ka boka, le sebakeng sefe kapa sefe seo o rerang ho tjhesa letlalo ka boithatelo.
4.Itlhatsoe letlalong la hao ka leqhoa pele o sebedisa mochini o iketsang letlalo.
Nka sekotwana sa leqhoa 'me u se thelle ho potoloha marama, nko le phatla, e leng se tla koala masoba a letlalo la hao pele u sebelisa sehlahisoa se iketsang letlalo le lesoeu.
5.Tlotsa sehlahisoa sa hao sa ho tantša ka tanning mitt.
Lihlahisoa tsa ho daea letlalo li kanna tsa se be tse tsitsitseng haholo haeba u li sebelisa ka menoana ea hau feela. Ho e-na le hoo, kenya letsoho la hao ka har'a daea e entsoeng ka letlalo, e leng tlelafo e kholo e thusang ho fana ka ts'ebeliso e lekanang haholoanyane. Hatella marotholi a 'maloa a sehlahisoa sa hau sa ho daea letlalo, 'me u lumelle daea ea hau hore e etse tse ling kaofela.
- O ka fumana dae ea tanning inthaneteng haeba pakete ea hau ea tanning e sa tle le eona.
6.Tšela sehlahisoa sa ho daea letlalo sefahlehong sa hao.
Hlohlelletsa marotholi a 'maloa a sehlahisoa sa hau sa ho tantša letlalo ka setlolo se tloaelehileng sa sefahleho se lekanang le pea. Silila sehlahisoa sa ho tantša letlalo marameng a hao, phatleng, nkong le selelung, hammoho le molaleng oa hao le molaleng o ka tlase. Hlahloba habeli hore sehlahisoa se sebelisitsoe ka ho lekana, le hore ha ho na mela e setseng.
7.Ema ka pel'a seipone ha o sebelisa sehlahisoa sa ho tantša letlalo.
Itlhahlobe seiponeng ha o ntse o tlotsa sehlahiswa sa ho tantša letlalo, e leng se tla o thusa ho hlokomela matheba afe kapa afe a sa hlahellang. Haeba o na le bothata ba ho fihlella mokokotlo wa hao, phetla mitts ho potoloha hore sesebediswa se phomole ka morao ho letsoho la hao.
- Kamehla o ka kopa motsoalle kapa setho sa lelapa ho thusa ho tlotsa letlalo le sootho libakeng life kapa life tse thata ho li fihlela.
8.Fetola liaparo tse nyane hore letlalo le se ke la taboha.
U se ke ua apara liaparo tse thata ha sehlahisoa sa hau sa ho daea letlalo se omella—sena se ka etsa hore se tabohe, kapa se shebahale se le matheba ebile se le matheba. Ho e-na le hoo, phomola ka borikhoe bo boholo le hempe e kholo, e fang letlalo la hao sebaka se lekaneng sa ho hema.
9.Tlosa letlalo haeba 'mala oa hao oa bosootho o sa lekana.
Nka karolo e nyane ea setlolo seo u se ratang sa ho tlosa letlalo 'me u se tlotse likarolong tse sa lekanang tsa 'mala oa hao oa letlalo. Tsepamisa maikutlo haholo karolong e lefifi, e sa lekanang ho tlosa sehlahisoa se eketsehileng.
10.Tlotsa hape letlalo la hao ka sesepa sa maiketsetso se nang le setlolo se thusang ho lekana letlalo la hao.
Se tšohe haeba sehlahisoa se tlosang letlalo letlalong se sa sebetse hantle. Ho e-na le hoo, tlotsa setlolo se lekanang le pea holim'a letlalo se nang le bothata. Ebe u tšela sehlahisoa sa hau sa kamehla sa ho le fa letlalo letlalong, e leng se tla thusa ho lekana letlalo ka kakaretso.
Nako ea poso: Pulungoana-25-2021